完美主義者,。這種人最大的問題是對(duì)自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo),；精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn),，飲食失調(diào)癥很多時(shí)候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對(duì)自己的“每周要求”,，如：不要求自己減十五磅,，改而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動(dòng)。

 

　　樂善好施者,。研究發(fā)現(xiàn),，有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快,，故亦很容易通過進(jìn)食抒懷,。解決方法是當(dāng)不開心的時(shí)候，嘗試寫下自己的感受,，以避免吃零食,。

 

　　壓力愛好者。喜歡與人相爭(zhēng),，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖,。專家指出，要求這一類人減少爭(zhēng)勝心的難度甚高,，倒不如在他們感到成功與勝利后,，切戒以飽餐一頓來獎(jiǎng)勵(lì)自己。

 

　　專家發(fā)現(xiàn),，擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人,，平均會(huì)較同一類人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人相差二十四磅，換言之,，即使你擁有“肥胖人格”,，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤,。