一位SALES抱怨道：“我活得很不快樂,，因?yàn)槲医?jīng)常碰到糟糕的客戶,。”他把快樂的鑰匙放在別人手里。一位職員說：“我的老板很苛刻,，叫我很生氣,！”他把鑰匙交在老板手中。一位經(jīng)理人說：“我的競爭對手太強(qiáng)大了,，我真命苦,。” 一位美女說：“工作壓力太大，我開始變老了,！” 這些人都做了相同的決定,，就是讓別人來控制他的心情。

　　一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙,，他不期待別人使他快樂,，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩(wěn)定,，為自己負(fù)責(zé),，和他在一起是種享受，而不是壓力。你的鑰匙在那里,？在別人手中嗎,？快去把它拿回來吧！

　　如果有人問你,，你對自己的情緒負(fù)責(zé)嗎,，你可能說：情緒怎么能隨便控制呢？有高興事就樂,，有傷心事就悲,。這是人之常情嘛。

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　　情緒ABC理論的創(chuàng)始者愛利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之,，還會引起情緒障礙呢,。

　　為什么？就是誘發(fā)事件A與情緒,、行為結(jié)果C之間還有個對誘發(fā)事件A的看法,、解釋的B在作怪。一個人可能認(rèn)為：這次考試只是試一試,，考不過也沒關(guān)系,，下次可以再來。另一個人可能說：我精心準(zhǔn)備了那么長時間,，竟然沒過,，是不是我太笨了，我還有什么用啊,，人家會怎么評價我,。于是不同的B帶來的C大相徑庭�,！�