一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我

 

　　是真是假：此話雖然有些夸大,，但蘋果的確有益健康,。它富含抗氧化物質(zhì)，可減少患某些癌癥和慢性疾病的風(fēng)險,。此外,，蘋果中的纖維還可有效降低膽固醇，有助于減少卡路里,，幫助減肥,。

 

　　專家新解：確保每天吃一個蘋果，但不要就此打住,，爭取一天吃5到9個各種顏色的水果和蔬菜,，以便攝入不同的抗氧化物質(zhì)。

 

　　看電視坐得太近有損視力

 

　　是真是假：其實不然,。這并不會傷害你的眼睛,。人們視力減退的罪魁禍?zhǔn)字饕�是年齡。

 

　　專家新解：人在40歲之后,，眼睛已經(jīng)不太能夠在短距離聚焦,。因此，看電視的距離以能看清為準(zhǔn),，并沒有所謂的最佳距離,。

 

　　傷風(fēng)宜食，發(fā)燒宜餓

 

　　是真是假：有點兒道理,。2002年,，荷蘭一項研究顯示,，整夜禁食的確可以增加抗擊發(fā)燒的細(xì)胞數(shù)量。

 

　　專家新解：不要因為這個俗語而不吃東西,。生病時適量飲食可幫助保持體力,，而且多喝水能防止缺水并稀釋可能引起充血的體液。

 

　　拔掉一根白發(fā)長出兩根

 

　　是真是假：完全錯誤,。隨著年齡的增長,，黑色素細(xì)胞減少，或者無法傳送到發(fā)梢,，所以導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn),，與拔白發(fā)毫不相干。

 

　　專家新解：減少白發(fā)的辦法是染發(fā),，但染發(fā)前要進行皮膚測試,。有些滋補品也能起到延緩白發(fā)生長的功效。