皮膚補(bǔ)水由內(nèi)到外

 

　　廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院燒傷康復(fù)科徐彥子護(hù)士介紹,，皮膚補(bǔ)水當(dāng)然是要喝足夠水，每天至少要喝8大杯水,。如果外出的話(huà),，最好隨身攜帶一瓶礦泉水。補(bǔ)水,，沒(méi)有比直接喝水更重要更有效的啦,。

 

　　巧吃水果，滋潤(rùn)又補(bǔ)水,。秋天多吃梨和蘋(píng)果,，梨被喻為“天然礦泉水”，多汁,、少渣,，膳食纖維和B族維生素很豐富，是最佳的補(bǔ)水水果,。而蘋(píng)果含大量水分和各種保濕因子,，能改善干燥的皮膚，其中所含的維他命C能抑制皮膚色素沉著,，使皮膚白凈無(wú)瑕,。

 

　　另外，還可以自制補(bǔ)水養(yǎng)顏茶,，用玫瑰花,、月季花各5克，玉竹,、沙參,、麥冬、枸杞、玄參,、生地黃各2克,，泡茶喝，可以滋陰,、補(bǔ)水,、理氣和血。

 

 

　　秋季的陽(yáng)光雖然沒(méi)有夏季那么猛烈,，但依然是皮膚最大的敵人,，紫外線(xiàn)直接觸及皮膚會(huì)讓皮膚水分流失速度加快，所以進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)仍需注意防曬,，可以打傘和涂防曬霜,。

 

　　徐彥子提醒，秋季皮膚干燥,，不要用過(guò)熱的水洗臉,，且不適宜過(guò)多用洗面奶洗臉，否則洗面奶會(huì)把皮膚的水分和油脂過(guò)度清潔,，造成更為嚴(yán)重的干燥現(xiàn)象,。尤其是干性皮膚，不僅缺水還缺油,，更容易因干燥而脫皮,，所以使用潔面乳洗臉的次數(shù)應(yīng)該調(diào)整為一天一次，潔面產(chǎn)品可選用含有蜜糖,、維E等潤(rùn)膚成分的產(chǎn)品,，晚上清洗一次，早上起床后則用溫水洗臉就可以了,。

 

　　洗臉后立即使用爽膚水及面霜,，而且趁皮膚還是濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)馬上使用，這樣才能鎖住肌膚中的水分,，增加皮膚的潤(rùn)澤度,。此外，每周2～3次,，用具有保濕效果的面膜來(lái)急救干燥缺水的肌膚,。