據(jù)新華社電,，中國(guó)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委23日通報(bào),，截至23日16時(shí)，全國(guó)共報(bào)告人感染H7N9禽流感確診病例108例,，其中死亡22人,。山東省首次發(fā)現(xiàn)確診病例。目前,，病例處于散發(fā)狀態(tài),，尚未發(fā)現(xiàn)人傳人的證據(jù)。

　　如何預(yù)防H7N9禽流感,，小編為您整理了9條預(yù)防細(xì)節(jié),，希望對(duì)您有用處。

　　1,、不吸煙,，多運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力

　　浙大一院感染病科副主任梁偉峰在分析H7N9死亡病例時(shí)曾表示,，將目前的H7N9病例收集起來(lái),，死亡患者8名，其中7名是男性,，通過(guò)分析患者的生活史,，吸煙是個(gè)關(guān)鍵詞，其中一例吸煙20年,，一例達(dá)38年,。他猜測(cè)：“吸煙的病人，肺功能不好的病人,，可能容易感染病毒,，受到‘攻擊’。”他在分析H7N9發(fā)病特征時(shí)還表示：“這次感染,，有非常奇怪的現(xiàn)象,，早期病人好像沒(méi)什么感覺(jué)，但是到了7到11天毛病突然加重,，大部分病人還是呼吸衰竭,，因?yàn)樗�侵犯的主要部位是肺部，肺部氧合能力差��,，接下去心肺能力差,，多臟器功能衰竭,。”因此，少吸煙或者不吸煙,，保持肺部健康是抵抗H7N9病毒的重要前提,。

　　同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉,，注意春季保暖,，注意休息等也是保持或者提高人體免疫力的重要手段。人體免疫力是人體抵抗外部病毒抵抗的最大防線,，只要病毒不能突破這條防線,，人體就始終處于安全狀態(tài)。

　　2,、注意飲食衛(wèi)生,，肉類烹飪注意煮熟

　　部分營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，并無(wú)任何研究能夠明確證明飲食對(duì)于提高人體免疫力有幫助,，在H7N9疫情出現(xiàn)時(shí),，老百姓不應(yīng)當(dāng)期待通過(guò)吃某種食物來(lái)提高免疫力，而是應(yīng)當(dāng)一如既往保持多種類的豐富膳食,，通過(guò)平衡膳食的方式多樣化攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，不挑食偏食，才能對(duì)于人體免疫力的保持有幫助,。同時(shí),，在烹飪的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意將肉菜洗凈，尤其是禽肉,、豬肉等肉類,，烹飪時(shí)一定要注意高溫加熱，將肉煮熟,。目前的研究證實(shí),，H7N9病毒在煮沸狀態(tài)下2分鐘即可死亡，因此避免食用生食,，以熟食為主較好,，烹飪時(shí)應(yīng)使菜肴在100攝氏度以上至少2分鐘，以保證殺死食材中存在的細(xì)菌和病毒,。

　　3,、家養(yǎng)鳥兒要免疫，不放養(yǎng),。不捕捉野生鳥類,，或者與野生鳥類直接接觸。

　　4,、不近距離與觀賞鳥類直接接觸 ,，不生吃禽產(chǎn)品（如雞蛋）,，禽產(chǎn)品要煮熟透。

　　5,、清理死禽或者禽類糞便最好戴衛(wèi)生手套以及口罩，與禽類接觸后要消毒液和清水徹底清潔雙手,。

　　6,、購(gòu)買有食品衛(wèi)生保障，檢疫合格的禽產(chǎn)品 ,，放心食用健康禽產(chǎn)品,。

　　7、冰箱里,，刀砧板,，洗菜池等生熟食品嚴(yán)格分開(kāi)放置。

　　8,、加強(qiáng)身體鍛煉,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持充足睡眠,，以提高免疫力,。室內(nèi)勤通風(fēng)換氣，公共場(chǎng)所出現(xiàn)打噴嚏,、咳嗽等呼吸道感染癥狀時(shí),，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻,。

　　9,、發(fā)現(xiàn)癥狀應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診排查。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有咽痛,、流鼻涕,、咳嗽、低熱等流感疑似癥狀時(shí),，在非常狀態(tài)下應(yīng)立即到醫(yī)院就診,，以做病毒排查和早期治療，以免拖延病情,，造成嚴(yán)重后果,。同時(shí)，周圍如果出現(xiàn)癥狀,，應(yīng)立即勸誡對(duì)方就醫(yī),，或向當(dāng)?shù)丶部刂行膱?bào)告。