雞湯：被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗,，就能幫助緩解流感癥狀,。它不僅可以補充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能,。

 

　　牡蠣：含有大量的鋅,。加拿大2012年發(fā)表的研究顯示，鋅能縮短成人感冒的時間,。只需要一個中等大小的牡蠣,，就能滿足人一天鋅的需求量。

 

　　大蒜：能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,，每天1—2瓣蒜就能達到效果,。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效,，切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法,。另外，還可以沏杯大蒜茶,，將切碎的蒜放入燒開的水中,，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時飲用,。

 

　　姜：感冒是因為進了寒氣,，不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，從而減少惡心的癥狀,。除了烹調(diào)時加入姜絲外,，姜還可以做茶。加大約500毫升冷水,，放入大概2厘米左右的新鮮姜絲,，煮沸后再悶5—10分鐘，晾至常溫后飲用即可,，還可以加些蜂蜜調(diào)味,。

 

　　熱茶：綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑,，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感,。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀,。