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    一大波加班族的福利正在悄悄來(lái)襲

    來(lái)源:微信平臺(tái) 時(shí)間:2015-09-11
    核心提示:在都市工作,,加班已成常態(tài),,熬夜早是便飯,身體總是感覺(jué)疲憊不堪。此時(shí)的你應(yīng)該注意了,,從身體乏累到生命終結(jié)就剩四步了!輕度疲勞
     在都市工作,加班已成常態(tài),,熬夜早是便飯,,身體總是感覺(jué)疲憊不堪。此時(shí)的你應(yīng)該注意了,,從身體乏累到生命終結(jié)就剩四步了!

    輕度疲勞

    身體發(fā)沉
    精疲力竭
    身體有恙
    疾病纏身
    突發(fā)猝死

    如果持續(xù)疲勞超過(guò)六個(gè)月,,休息不能緩解,同時(shí)還伴有記憶力減退,、頭痛,、咽喉痛、關(guān)節(jié)痛,、睡眠紊亂及抑郁等癥狀,,就應(yīng)隨時(shí)告訴自己——“我要休息!”了,。

    測(cè)測(cè)你的疲勞值
     
    表現(xiàn)一:肌肉痛
    只走了15分鐘,,就感覺(jué)非常疲勞,想坐下休息,。

    表現(xiàn)二:骨骼痛
    腰部時(shí)常酸痛,,在別人看來(lái),你常常身姿不正,,甚至是彎腰駝背,。

    表現(xiàn)三:關(guān)節(jié)痛
    上下樓會(huì)感覺(jué)踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。

    表現(xiàn)四:頭發(fā)黃
    你會(huì)看到自己掉發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重,,而且頭發(fā)也比以前枯黃,。

    表現(xiàn)五:指甲裂
    你會(huì)看到指甲無(wú)光澤,已裂開(kāi),。

    表現(xiàn)六:牙縫寬
    刷牙時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齒出血,,牙縫越來(lái)越寬,并且吃東西很容易塞牙,。

    表現(xiàn)七:皮膚差
    皮膚無(wú)彈性,,失去光澤,即使精心護(hù)理,,還是會(huì)出現(xiàn)脫屑起皮的情況,。

    結(jié)果:如果你出現(xiàn)以上7種問(wèn)題中的2種以上,就要格外注意了,,你的身體已發(fā)出的警報(bào),,不要忽略它,,應(yīng)建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做一項(xiàng)專項(xiàng)檢查。

     
     
    學(xué)做彩虹族,,不做過(guò)勞模
    紅色
    加強(qiáng)工作效率,,盡量避免加班,注意工作和生活平衡,;
    橙色
    最大限度保證睡眠,;
    黃色
    主動(dòng)抵制快餐等不健康食品;
    綠色
    減輕心理壓力,;
    藍(lán)色
    為健康堅(jiān)持鍛煉,;
    靛色
    注重均衡營(yíng)養(yǎng);
    紫色
    關(guān)愛(ài)身邊人的健康,。
     
    如果你愿意改變現(xiàn)狀,,做一個(gè)快樂(lè)的“彩虹族”,享受更精彩的人生,,那么不妨從以下幾點(diǎn)開(kāi)始改變:
     
    減壓從吃開(kāi)始
    抗壓其實(shí)也可以從吃入手,,尤其是特別注意多攝入堿性食物:如水果、蔬菜,、菌藻類等,。補(bǔ)充維生素和微量元素這類抗壓食物,遠(yuǎn)離咖啡,、甜食和快餐等增壓食品,。
     
    提升自我責(zé)任
    我們會(huì)習(xí)慣于尋找各種理由,但最終只會(huì)讓我們變得愛(ài)抱怨,,所以學(xué)會(huì)多從自身去找答案,,多問(wèn)自己是不是能力不足或者過(guò)于苛求,這樣就連看心理醫(yī)生都省了,。
     
    尋找快樂(lè)當(dāng)作人生目標(biāo)之一
    抱著有所得有所失的心態(tài)去面對(duì)工作和生活,,不輕易放棄努力,但也不過(guò)分苛求些細(xì)節(jié),。我們可以有讓自己愉快的愛(ài)好,,即使它看上去不那么符合潮流;擁有三兩死黨,,從中能得到心靈財(cái)富,這才是最充實(shí)的生活,。
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