每天你是否也在做著，上班,、訂餐,、開會、總結(jié),、計(jì)劃,、看朋友圈......這些事，而且,，沒有一個(gè)止境,，日復(fù)一日的不停的重復(fù)著，有時(shí)甚至懷疑自己,，其實(shí)只是被設(shè)定好了程序的一個(gè)機(jī)器,。你如果跟我一樣，想要擺脫現(xiàn)狀,，你就需要停下來,，問問自己，怎么會這么忙,。
第一步：是什么讓你陷入這樣的忙碌狀態(tài),？
1、你忙,，是因?yàn)槟銘械萌ハ肽銥槭裁疵Α?/strong>
貓小姐,，乖巧可愛得像只貓，卻總是忙的像條狗,。
你為什么總是那么忙呀,，我問她。
也不知道每天忙什么,，反正就是忙,，她說。
我又問,，你喜歡現(xiàn)在的工作嗎,？
說不上喜歡,，也算不上討厭，習(xí)慣了吧,，她說,。
那，工作的開心嗎,？我問,。
每天太忙了，已經(jīng)忘了什么是開心,，她苦笑著說,。
有沒有想過，換一份自己喜歡的,、不太忙的工作,？我說。
哎呀,，還是算了,，我也不知道自己到底喜歡什么，也不知道什么工作適合我,，而且換工作真的好麻煩啊,，既費(fèi)力氣又費(fèi)腦子，我真的懶得去搞的這么麻煩......她像一只受驚的小貓,，嘮嘮叨叨一大堆,。
我說，哦,。然后,，貓小姐就繼續(xù)著她的忙碌。忙,，卻不知道為什么而忙,；討厭忙，卻沒勇氣跳出忙,；這真是一種奇怪的狀態(tài)。
有時(shí),，人會習(xí)慣一種生活,，以至于都忘記了什么才是自己想要的生活，這種習(xí)慣容易讓你陷入一種無意識的狀態(tài)里：不面對,、不掙扎,、不思考，最后,，變成殼里的蝸牛,。
2,、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ブ泵鎯?nèi)心需求,。
同事葉子,，是我們的女神，她上得了廳堂,，入得了廚房,，講得了黃段子。
生活,、工作和愛情,，她樣樣抓得穩(wěn)拿得牢玩得好。
優(yōu)雅,、平衡,、高效和優(yōu)秀，是我們給她的一致評價(jià),。
可突然有一天,，女神不神了。
葉子失去了以前的神采,，她辦事沒有了往日的干脆利索,，她陷入無止境的加班泥潭，她開始總是忙,。
原來的葉子去哪兒了,？到底發(fā)生了什么？
直到,，我們知道葉子和男友分手了,，才開始漸漸明白一切。
葉子和男友相戀八年,，本來已經(jīng)到了商定婚期的時(shí)候,，也不知道葉子從什么渠道，知道了男友和他小三的事,。
要強(qiáng)的葉子,，那里容忍得了這個(gè)，于是快刀斬亂麻,，結(jié)束一切,。
后來，關(guān)于這場情變,，葉子永遠(yuǎn)閉口不談,。
無數(shù)的人來開導(dǎo)葉子，說不值得為這樣的男人傷心，說你會遇到更好的......但似乎,，都沒有什么用,。
或許，真的如他們所說：別人說的道理,，始終暖不熱自己的心,；你心里的傷，只有自己才能治愈,。
葉子再也不是曾經(jīng)的那個(gè)葉子了,。
于是，忙碌成了她最好的偽裝,。
每個(gè)人的心都是一條銀河,，里面難免會有幾個(gè)黑洞，這黑洞也許是某種情感的缺失,，也許是某種自卑情節(jié),，或許是某個(gè)不能說的秘密......，它們固執(zhí)而堅(jiān)硬地存在著,，有時(shí)你會選擇逃避,，害怕一旦觸碰這些黑洞，就會它們吞噬,，所以,，轉(zhuǎn)身躲進(jìn)一個(gè)叫做忙碌的殼里。
3,、你忙,，是因?yàn)槟銘械萌ヌ岣咝省?/strong>
安排下屬Z做一份統(tǒng)計(jì)表格，Z是新員工,，所以想多給他一些鍛煉的機(jī)會,。
交代完要求和細(xì)節(jié)，我說：知道怎么去做了嗎,？
知道了,，Z說。
下班前把表格交給我,，沒問題吧,？我說。
沒問題,！Z說,，說完，他還用手指向我比劃了一個(gè)勝利的手勢,。
臨近下班，我去找Z拿表格。
Z一臉愁云,，說：下午本來就忙,，而且我也很用心地來做這份表格，結(jié)果花了兩個(gè)小時(shí),，還是沒做好,。
你是怎么做的，演示給我看,，可以嗎,？我說。
Z演示完以后,，我發(fā)現(xiàn)是他沒有用對方法,，我就給他演示了一遍正確的方法，并講解了操作要點(diǎn),。
然后,，我讓Z自己來操作一遍，結(jié)果,，花了不到五分鐘,，Z就做好了表格。
一周以后,，要做一個(gè)跟上次類似的表格,，我拿給Z來做。
No problem,！Z興奮地說,。
結(jié)果，下午我去找Z拿表格的時(shí)候,，悲劇重演,。
今天真的好忙好忙，我本來想要盡快做好的,，可是.....,，Z解釋著。
一個(gè)花五分鐘就能做好的表格,，真的會很花時(shí)間嗎,？我打斷他。
Z不說話了,。
后來我了解到,，其實(shí)是因?yàn)閆并沒有掌握做表格的方法，即便我上次已經(jīng)給他講解過,，所以他一拖再拖,，越拖越忙。
所以，有時(shí),，忙碌只是假象,，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因，就像Z一樣,。
4,、你忙，是因?yàn)槟銘械萌ヱR上行動,。
周日晚上,，我想寫一篇文章。
因?yàn)槭侵苣�,，所以我想放松一下再動筆,。
于是，我打開電腦,，先逛了半個(gè)小時(shí)的淘寶,。
逛完，覺得不過癮,。
接著,，我又刷了半個(gè)小時(shí)的微博。
刷完,，還是覺得不過癮,。
然后，我又玩了一個(gè)小時(shí)的網(wǎng)游,。
玩完,，還是覺得TMD不過癮呀。
最后,，我又看了一個(gè)小時(shí)的歡樂大本營,。
爽完所有，一看時(shí)間,，都十一點(diǎn)半了,，就想著明晚再來寫文章吧，然后就睡了,。
結(jié)果第二天,，公司出了點(diǎn)異常，需要加班處理,。
當(dāng)天忙完所有,，到家已經(jīng)凌晨了。
昨天落下的文章,，寫還是不寫,？熬夜寫的話,，會影響明天上班，今天不寫的話,，拖到后面肯定會更忙碌,。
想著想著，我就睡著了,。
然后呢？然后,，就沒有然后了,。
有時(shí)，忙碌的狀態(tài),，只不過是你拖延的結(jié)果,。
因?yàn)橥涎樱詫?dǎo)致事情的堆積,；因?yàn)橥涎�,，所以增加了事情的不可控程度；最后的結(jié)果就是,，你越來越忙,。
5、你忙,，是因?yàn)槟銘械萌プ鲇?jì)劃和預(yù)測,。
Q一直是我眼中神一樣的存在。
Q有用不完的勁兒：培訓(xùn),、寫書,、玩公眾號、辦講座,、建社群,、做咨詢......，他樣樣都涉足,，聽說最近還學(xué)起了木藝,，重點(diǎn)是，每一樣他都玩的風(fēng)生水起,。
Q永遠(yuǎn)是那么氣定神閑：上一秒還在緊張的備課,，下一秒，就可以微笑著跟客戶談上百萬的生意,，而且,，你在他的臉上幾乎看不到焦慮和糾結(jié)這樣的表情。
你做這么多事情,，不會很忙嗎,？我問,。
Q笑了笑，說：忙是留給懶人的,，我只會選擇充實(shí),。
我疑惑，說：這句話怎么理解,？
Q說：對大部分人而言,，忙碌之所以難以接受，是因?yàn)槊β凳且环N被動承擔(dān),，之所以被動承擔(dān),，是因?yàn)樗麄儧]有清晰的目標(biāo)，也不會去做計(jì)劃,，更不要說去做預(yù)測了,，你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪,，這很正常,；對我而言，我知道自己的目標(biāo)是什么,，也有去達(dá)成目標(biāo)的計(jì)劃,，所以我時(shí)刻知道自己該做些什么，就算偶爾被打亂計(jì)劃,，我也可以根據(jù)目標(biāo)來快速調(diào)整自己的行程,，所以，就算是忙碌,，也是我的自我選擇,，并不會覺得難以忍受，反倒是感覺充實(shí),，因?yàn)槲抑雷约涸撟鍪裁�,，以及達(dá)成什么。“
就像Q說的：你懶得去控制生活,，就會被忙碌蹂躪,，這很正常。
因此,，第二步：你該如何做才能告別忙碌,？
1、留出空間,，保留覺察,。
留出空間的方法有很多，比如：
通過讀書,，與智者對話,。
通過旅行,，讓身心遠(yuǎn)行。
通過運(yùn)動,，讓身體解放,。
通過冥想，感受靈魂的寧靜,。
專注愛好,，讓自我綻放。
……
你總會找到適合自己的方式,，來給自己留出空間,。
留出空間，會讓我們暫時(shí)跳脫出忙碌的當(dāng)下,，給大腦留出一個(gè)安靜的殿堂，讓我們有機(jī)會以旁觀者的身份,，重新審視自己的生活：去看一看真實(shí)的自己是什么樣子,，去想一想自己想要的到底是什么，去洞見內(nèi)心深處真正影響自己的價(jià)值觀和信念,，從而做出更符合自己內(nèi)心期待的選擇,。
從而遠(yuǎn)離因過分忙碌而帶來的無意識狀態(tài)。
2,、接納事實(shí),，直面需求。
需求影響行為,。
過度忙碌的背后,，往往隱藏著未滿足的需求。
認(rèn)清真相,，接納忙碌的事實(shí),，然后，才能挖掘到事實(shí)背后的,，隱藏著的,、未滿足的需求。
比如：
你過分忙碌,，是因?yàn)槿狈Π踩袉幔?/div>
你過分忙碌,，是因?yàn)楹ε驴匆妰?nèi)心的寂寞嗎？
你過分忙碌,，是為了掩飾自卑情結(jié)嗎,？
你過分忙碌，是因?yàn)槭軆?nèi)心的某個(gè)執(zhí)念驅(qū)使嗎,？
......
每個(gè)過度忙碌的人都會有屬于自己的問題,，也終將會找到屬于自己的答案,。
只有你自己得到答案，才會了解更多關(guān)于忙碌的真相,。
從而真正遠(yuǎn)離忙碌,。
3、更新方法,，提高效率,。
有時(shí)，我們無法選擇要做的事情,，卻可以選擇做事的方法,。
用對的方法做事，才能事半功倍,，從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭,。
所以，要時(shí)常更新方法,，尋求最優(yōu),。
關(guān)于更新方法，有三條經(jīng)驗(yàn)可以借鑒：
第一條是勤于總結(jié)：總結(jié)是對現(xiàn)有方法的提煉和復(fù)盤,，這個(gè)過程可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有方法的問題和不足,，從而找到改善點(diǎn)，進(jìn)行優(yōu)化,。
第二條是樂于交流：交流會讓我們學(xué)習(xí)到別人好的方法,，也會讓我們從別人的視角來重審自己的方法，從而找到更多的靈感,。
第三條是模仿最優(yōu)：這里的最優(yōu)指的是在同一個(gè)平臺上的最優(yōu),，而平臺可以是同一個(gè)城市、同一個(gè)公司或者同一個(gè)部門等等,。同一平臺,、類似資源，人家可以做到最優(yōu),，就說明他一定有值得你借鑒或?qū)W習(xí)的方法,。
4、馬上行動,，減少拖延,。
拖延有兩種：
一種是有意識拖延，比如明明知道該去遠(yuǎn)動,，卻先去看電影,、玩網(wǎng)游、逛街......,，最后才去運(yùn)動,，有意識拖延其實(shí)是價(jià)值觀排序的結(jié)果,，也就是說，運(yùn)動在你的價(jià)值觀體系中并沒有排在首位,，所以你并不會去首先完成它,，而是不停地向后拖延、拖延,。
另一種是無意識拖延,，意思是說，你并沒有想要拖延,，但卻無意識之中形成了拖延,，有一部分無意識拖延其實(shí)是有意識拖延的延續(xù)，而有些無意識拖延和方法掌握程度,、情緒狀態(tài)以及是否有效分解目標(biāo)有關(guān),，比如：你善長的事情，就總是會快速去完成,，而你不熟悉的事總是會一拖再拖,；你情緒好的時(shí)候，總能夠馬上行動,，而情緒不佳時(shí)就容易陷入拖延。
破解有意識拖延,，要求我們重新對內(nèi)在價(jià)值觀排序和優(yōu)化,，從而做到重要的事情優(yōu)先做。
破解無意識拖延,，需要我們熟練掌握做事方法,、保持良好情緒、學(xué)會分解目標(biāo)以及借助外力監(jiān)督等,，從而做到馬上行動,。
5、勤做計(jì)劃,，敏于預(yù)測,。
計(jì)劃和預(yù)測，并不會減少異常的發(fā)生,。
卻會讓你在異常發(fā)生時(shí),，變得更從容。
從而增加你對忙碌本身的掌控感,。
至于如何做計(jì)劃,，我們已經(jīng)聽的或者做的太多，在此就不贅述,。
忙碌是不可避免的,，但我們可以通過一些方法,，來認(rèn)清、減少和控制忙碌,，從而把忙碌變成一種主動選擇而不是被動承擔(dān),。
當(dāng)然，前提是,，你不能總是怕麻煩,，或者太懶。
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