腰背痛指下腰,、腰骶,、骶髂、髖,、臀及下肢痛的總稱,，俗稱腰背痛。它是臨床很常見的癥狀,，是骨科門診的�,？停^(guò)一半的人在其一生中經(jīng)歷著一次以上的腰背痛,，疼痛的原因,，大多可由肌肉、筋膜,、韌帶損傷,，椎骨先天畸形、骨折,、腫瘤以及脊髓,、馬尾、神經(jīng)根的壓迫和腹腔,、盆腔疾患的感應(yīng)痛等多方因素引起,。但隨著近年文職人員，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作越來(lái)越普遍,，而辦公桌椅和電腦位置不佳,，姿勢(shì)欠善導(dǎo)致腰背痛個(gè)案也見增加。文職人員平日工作時(shí)間長(zhǎng),，肌肉經(jīng)常拉緊,，假日也少做強(qiáng)化腰背肌肉的運(yùn)動(dòng)，更是腰酸背痛的關(guān)鍵,。
椅背墊枕會(huì)令受力點(diǎn)轉(zhuǎn)移
不少人愛在辦公椅上放一個(gè)厚厚的小枕頭,，感覺會(huì)比較舒服，但原來(lái),，此舉會(huì)令大腿獲椅子承托的范圍大減,，增加大腿前端肌肉的壓力，造成腳麻的感覺,，久而久之會(huì)令大腿肌肉勞損,，蹺起二郎腿更是大忌。正確的坐姿應(yīng)該坐時(shí)膝蓋高于臀部,，坐姿端正,，椅子最好有靠背,。白領(lǐng)們一般會(huì)覺得軟綿綿的墊枕會(huì)腰背舒服一點(diǎn)，卻不知這種做法實(shí)際上讓受力點(diǎn)轉(zhuǎn)移,，敷加了大腿和腰背的壓力,。
不合適的椅子是墊枕的一大原因
白領(lǐng)們?cè)谝伪成蠅|枕，通常是因?yàn)橐巫拥谋壤龑?duì)自己不適合,，假如椅座過(guò)于寬大,，坐下去時(shí)即使大腿已經(jīng)全部放置在椅座上，但挺直的腰仍然沒(méi)能靠在椅背上,，這時(shí),，才有墊枕的橫空出世。因?yàn)檗k公室的椅子尺寸基本上都是一樣的,，這樣是為了保證男女都能夠通用,，但是女士們坐下去一般都會(huì)顯得椅子過(guò)大，這也是為什么墊枕而坐的大多是女士而不是男士,。
室溫不適墊枕取暖
白領(lǐng)們?cè)谝伪成蠅|枕的另一原因則是室溫的問(wèn)題,。夏天辦公室里的空調(diào)一般都會(huì)調(diào)得比較低，有的還是中央空調(diào),，溫度調(diào)節(jié)受整幢大樓的影響,。同樣，即使空調(diào)是可以自主調(diào)節(jié),，也有處在風(fēng)口和非風(fēng)口之別,，所以許多人都會(huì)覺得空調(diào)過(guò)冷，在椅背上墊個(gè)小枕,，一來(lái)坐得舒服,，二可以取暖。所以,，是否有適度的室溫也是一個(gè)很重要的因素，辦公室里的室溫最好能夠保持在空氣不濁的情況,，稍有點(diǎn)涼意即可,，不過(guò)一般認(rèn)為，冷一點(diǎn)好過(guò)熱一點(diǎn),。
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