現(xiàn)代人生活不規(guī)律,，常常上班忘記了自己身體的保健,，而且工作壓力大,，總是會導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)�,；饸馓�大會讓整個人都覺得很難受,，肌膚也會受到一定的影響。壓力大上火,，就不妨試一試清火食物以及一些小竅門,。

 

　　多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜,、黃瓜,、橙子、綠茶都有良好的清火作用,，而胡蘿卜對補充人體的維生素b,、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,，可以口服各類清涼沖劑,，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效,。

 

　　在“上火”期間,，不宜吃辛辣食物、喝酒,、抽煙和熬夜,，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口,，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物,。如果“上火”癥狀比較明顯,，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診,。專家特別提醒市民,，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反,。

 

　　當然,，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”,，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”,。