38歲的她至今仍然保持愛學習,、積極上進的態(tài)度,，她說，現(xiàn)如今職場競爭激烈,，必須要工作和學習同步走,，否則慘遭淘汰就出丑。

 

　　最近常常聽到她在抱怨,，說,，女人年齡越大，記憶力就越差,，自己報考了中級會計師職稱,，已快一年時間還不敢參加考試，因為有很多理論題,，模擬試題她仍然不會做,。

 

　　每天早上，她送兩個孩子去上學,，然后去上班,；下班回家，她急匆匆把家務活兒忙完,，還要講故事哄二寶睡覺,，這樣，她才有時間開始學習,。

 

　　平時,，她除了在網(wǎng)上做題外，還結(jié)合厚厚的書本內(nèi)容加以理解,。每天晚上堅持學習一兩個小時下來,，自己已經(jīng)全身心疲憊，感覺自己明明記住了不少知識點,，可是到第二天再回想,，腦袋里卻“一團漿糊”,，空空如也,，真的是“事倍功半”。

 

　　學生時期,，我們沒有受到來自職場工作壓力的干擾,，除了學習還是學習，記憶力相對集中,；一旦參加工作結(jié)婚生子后,，來自工作生活中各種瑣碎煩惱,，嚴重干擾了原有的精神狀態(tài)。這個時候,，要想再好好學習,，像學生時期那樣擁好良好的記憶力，難度相當大,。

 

　　還有,，曉宇的工作性質(zhì)屬于“燒腦”的類型。會計,，每天都與各類報表,，各種數(shù)據(jù)打交道，若稍有疏忽,，就全盤皆輸,，一切得從頭再來。

 

　　從事文職工作,，用錯一個標點符號,，可能會導致意思稍有改變，但是,，在財務會計工作上,，弄錯一個數(shù)字或一個點“.”符號位置，結(jié)果可就相差十萬八千里,。

 

　　記憶力是人這一生中所能擁有的最寶貴,、最有用的財富之一。

 

　　但是,，好的記憶力是需要靠勤奮,、長期保持良好的習慣培養(yǎng)成的。而不是指望每天坐在電腦前面還是減肥幾公斤,，不付出努力,，不講究方法與技巧，你很難擁用一個好的記憶力,。

 

　　對于曉宇的苦惱,，我也曾遇到。于是,，我嘗試著用以下方來提高記憶力,，現(xiàn)分享如下。

 

　　蘇聯(lián)學者費洛諾夫（Filonov）根據(jù)人一天24小時內(nèi)生理節(jié)律的變化,，列出了身體的一些表現(xiàn),，對大多數(shù)人來說是很適用的。

 

　　A、費洛諾夫認為,，每天上午9:00-12:00,，人的精神活性提高，精力充沛,，人體不易感到疲勞,，心臟開足馬力工作，此時處于最佳運動狀態(tài),，是最好的工作學習時間,；

 

　　B、每天下午13:00-14:00,，這個時間段是人體二十四小時中的第二個最低點,，反應遲鈍，人容易疲勞,，工作學習效率不高,。

 

　　C、從15:00開始,，情況開始好轉(zhuǎn),，人體的器官此時最為敏感，特別是嗅覺和味覺,，工作學習能力恢復,。

 

　　D、17:00,，工作學習效率提升的最高段位,，在這個時間段學習容易記住知識點。

 

　　A,、18:00-20:00,，人體需要休息過程。

 

　　F,、21:00,，神經(jīng)活動正常，此時人的記憶力增強,，可以記住不少白天沒有記住的東西,。

 

　　G、23:00以前,，人體準備休息,，繼續(xù)做恢復細胞工作。

 

　　H,、24:00,，一晝夜中最后一個小時，應就寢進入夢鄉(xiāng),。

 

　　I,、1:00-8:00，人體需要優(yōu)質(zhì),、充足的睡眠,。

 

　　從費洛諾夫?qū)θ梭w生理節(jié)律變化來看，最佳的黃金記憶時間段,，就是在上午的9:00-12:00,；下午17:00；晚上9:00,。

 

　　如果你是早上精力最為充沛,，那你就是傳說中的“百靈鳥”型；

 

　　如果你是晚上思維活躍,，那你就是“貓頭鷹”型,。

 

　　這樣，你就可以把一天中最想學習的內(nèi)容放在你精力最充沛的時間段來做,，就能有更好的效率和更高的質(zhì)量,，“事半功倍”。

 

　　另外,，有關專家還列出十種保持記憶力的超群方法：

 

　　1,、多吃有益于大腦的食品：尤其綠色蔬菜和水果；

 

　　2,、鍛煉身體：保持一個健康的,，供血充足的身體，記憶力也會跟上的,。

 

　　3,、玩智力游戲可以有效地刺激腦細胞：多玩玩棋類，字謎或者數(shù)字游戲都不錯,；

 

　　4,、多閱讀：經(jīng)常拿起書本，閱讀幾章,，然著試著回憶你閱讀的內(nèi)容,，看看能否記住多少，這個辦法也許對你有幫助,；

 

　　5,、喝咖啡提神：咖啡不止能夠提神，研究表明咖啡因中,，含有能夠提高記憶力的成分,，同樣綠茶和紅茶也是有助于記憶力的增長。

 

　　6、保持充足的睡眠：睡眠在大腦的保養(yǎng)中扮演著極其重要的角我,，記憶力衰退最大的原因就是嚴重缺乏睡眠,。

 

　　7、溫故而知新：經(jīng)常把學習過的知識復習,，復習,，再復習；

 

　　8,、學會分享你的知識：在分享的過程中,，你的記憶會得到進一步的鞏固。