盡管我不是專家,，但我認(rèn)為：鍛煉自己表達(dá)技能的關(guān)鍵就是——勇敢去說,。

你可以嘗試和陌生人對話，和火車鄰座搭訕,，和許久不見的初戀聯(lián)系一下,。和那些你需要鼓起勇氣才能和他們對話的人嘮幾句，這樣可以逼著你將自己的思想表達(dá)清晰,。

走出去,，開始和別人對話吧。解開自己的束縛,，表達(dá)你自己,。

2和自己相處的能力Learn to be happy alone

獨處是一種能力。

一個人的時候也能很快樂,，如果你掌握這項技能,，相信我,，沒人能奪走你的幸福。做你自己最好的朋友,，享受自己的陪伴,，享受一個人的快樂時光。

如果你get這項技能,，你將會開始感恩周邊的人和一切,。

In solitude, be a multitude to yourself.在孤獨中，一個人要像一支隊伍,。~羅馬詩人Tibullus3掙脫羊群效應(yīng)不人云亦云也是能力曾經(jīng)有人做過一個實驗,，在一群羊面前放上一個柵欄，領(lǐng)頭羊跳過柵欄之后,，后面的羊也會跟著一個個跳過,。

這看上去很合理對吧。

但是讓柵欄突然被移開,，后面的羊還是繼續(xù)跳,，就好像柵欄還存在一樣。

如果你問他們?yōu)槭裁刺�,，他們可能會回�?ldquo;前面羊跳,，我就跟著跳嘍,。”

而人類也不比羊聰明多少,。我們也有這種“羊群效應(yīng)”：我們學(xué)東西往往很快，但有時候我們學(xué)到的很多東西都是錯的,。

這個現(xiàn)象可以解釋我們生活中的很多事,。比如說打著宗教旗號的封建迷信。比如過印度人對于Engineering專業(yè)的狂熱,。

不幸的是我們大多數(shù)人都跟繼續(xù)跳躍的羊一樣,。羊是活不下來的，他們最終會被送到屠宰場,。

4快速恢復(fù)的能力Resilience
Resilience的含義是“彈性,、彈力,、快速恢復(fù)的能力”。比喻到生活中,，就是生命的韌性,。

從一敗涂地中一次次站起來，即便遭遇墜機：

也能重回風(fēng)光無限：

即便經(jīng)歷一次次的實驗失�,。�

卻重不放棄重新起航：

你要試著培養(yǎng)這種能力,。

5學(xué)會放手的能力Letting go有些東西真的不是為你量身定做的,，很有可能你再怎么努力也得不到。有時候,，你需要轉(zhuǎn)換自己的目標(biāo),，改變自己的計劃。

你可以嘗試深呼吸,，再深呼吸,，好了，我可以開始考慮我的新計劃——必須要有這種態(tài)度,。

學(xué)會Letting go,，可以從下面這些事情開始做：

放棄所有物質(zhì)的貪婪

不穿的衣服，都扔掉或捐掉吧

別再等待朋友圈里的評論和點贊

別再怨恨那個你曾死心塌地的女孩

別為錯失的那些機會而懊悔

放棄用盡一切力氣讓那個不愛你的人去愛你

……

學(xué)會放手是成熟的標(biāo)志,，雖然并不容易,，但是它很重要。

6講故事的能力Tell a good story很多人讓我們記得很久是因為他們知道怎么樣講一個好故事,。

你將在人生的數(shù)十年間遇到無數(shù)人,，而你也將忘了他們之中的大多數(shù)，但是你一定會記得那些會講故事的人,。

7“與眾不同”的能力Different from others

你需要找到某一領(lǐng)域，在那里,，你做的比所有人都要好,，也做一個能為別人創(chuàng)造價值的人。（即使你的技能很小眾）

當(dāng)然,，學(xué)習(xí)有些技能比其他的技能更有價值,。但是從長遠(yuǎn)來看，哪個技能最有價值真的很難說,。

比如說：做世上最好的計算機工程師非常難，做世界上最了解海豚的人也非常難,。但做一個既知道電腦知識,，又對海豚有所了解的人還是可以達(dá)到的。

你可以試著寫一個軟件紀(jì)錄海豚的遷徙軌跡,，或者從海豚和同類交流的方式收到啟發(fā),，開發(fā)出一種新的軟件。

8自律的能力Self Discipline最后的最后,，你需要的是自律的能力,。因為它幾乎是你實現(xiàn)任何其他夢想的前提。

自律指的是讓你的想法決定你的行為,，而非你的情緒,。

即使在最初的熱情褪去后,，仍然繼續(xù)完成一個想法或者項目

即使你非常想躺在沙發(fā)上看電視，也還是要去健身房

早起工作

面對誘惑時說“不”

……

是自律讓我今天早上五點起床去跑步然后寫下這篇文章的,。相信我,，要在從前，我現(xiàn)在是仍然蜷縮在床上的,，但是這種想法被我的理智給克服了,。

如果你正在與自律做著斗爭的話，那么好消息是,，它一定會對你有幫助的,。