“工作的時(shí)候是天使,，回家以后像惡魔！”您覺得這是在說(shuō)您嗎,？您和您的家人也許會(huì)會(huì)心一笑,，沒錯(cuò)，這就是您,，或者是您的親人,、朋友,。他們?cè)趩挝坏臅r(shí)候工作起來(lái)游刃有余、精明強(qiáng)干,，對(duì)待同事友善可愛,、寬容大度�,？梢换丶�,，他們頓時(shí)就變成了一個(gè)完全相反的人，他脾氣急躁,，會(huì)為一點(diǎn)點(diǎn)小事就發(fā)脾氣,；她邋里邋遢，披頭散發(fā),，掛著一臉喪氣相,，能抱著電腦在沙發(fā)里窩一天……沒錯(cuò)，您已經(jīng)是職場(chǎng)雙面人了,！

　　不可理喻的雙面人

　　“她在外面簡(jiǎn)直就是一個(gè)天使,，工作優(yōu)秀，待人和善,。她的朋友總喜歡跟她聊天,，當(dāng)她是知心大姐姐。所以,，不管我跟誰(shuí)說(shuō),，誰(shuí)都不會(huì)相信她對(duì)我有多么的‘殘暴’！我是有冤無(wú)處訴�,�,！”小張半開玩笑地這樣描述他人見人愛、花見花開的妻子小李,。

　　小李是一個(gè)白領(lǐng),，所有跟她接觸過(guò)的人，都會(huì)用“溫和”,、“脾氣好”,、“細(xì)聲慢語(yǔ)”這樣的詞來(lái)形容她。每次聽小張說(shuō)起妻子的暴脾氣時(shí),，所有的人都會(huì)擺手說(shuō)：“別胡說(shuō)了,。”小張說(shuō)，自己追求小李時(shí),，就是喜歡她“依人小鳥”的樣子,，沒想到結(jié)婚以后才發(fā)現(xiàn)小李是只“憤怒的小鳥”。

　　“其實(shí)我并不是偽裝什么,，在工作環(huán)境中,，我確實(shí)是一個(gè)溫和,、大度的人，即使有什么不順意的事情,，也基本不會(huì)放在心上,。可是不知道為什么,，一回家面對(duì)他,，就成了一個(gè)眼里不揉沙子的人，稍有什么不對(duì)的地方,，火氣一下子就上來(lái)了,。有時(shí)候工作上的不順心也會(huì)發(fā)泄到他身上。”小李自己也不知道為什么在家,、在外脾氣完全不同了呢,？

　　相比小李的急躁，小王的表現(xiàn)是慵懶,。工作時(shí)上躥下跳,、精力十足的她，一回家就躺在床上抱著電腦上網(wǎng),，一動(dòng)不動(dòng),，不說(shuō)話、不理人,，更不做家務(wù),。父母的嘮叨她可以充耳不聞，休息日的時(shí)候甚至可以一整天不洗漱,，一睜眼就抱著電腦，除了吃飯以外不下床,，直到晚上睡覺,。

　　小趙則表現(xiàn)得更為極端。他的工作是攝影,，剛剛工作不久就已經(jīng)能夠很好地完成工作任務(wù),，但他自己總覺得不如別人優(yōu)秀。自卑的心理讓他不能與家人和睦相處,，甚至常常背著相機(jī)突然消失,，讓家人擔(dān)心不已。

　　他們到底怎么了

　　在外面能干,、和善的他們,，回家以后完全變了一個(gè)樣。他們到底怎么了,？為什么會(huì)成為職場(chǎng)雙面人,？

　　包頭師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教師陸暢分析,，造成“職場(chǎng)雙面人”的原因有很多，其中職場(chǎng)壓力是一個(gè)重要原因,。“其實(shí)對(duì)于工作壓力較大的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),，這是一種正常現(xiàn)象,。因?yàn)槿嗽谏鐣?huì)中扮演著不同的角色,，在工作場(chǎng)所扮演的角色和在家扮演的角色完全不同，因此有著不同的表現(xiàn)也是正常的,。人們?cè)诼殘?chǎng)中往往會(huì)遇到來(lái)自方方面面的壓力,，但是一旦回家，在沒有壓力的環(huán)境中,，就會(huì)卸下偽裝,，表現(xiàn)得倦怠或者急躁。”陸暢說(shuō),，這也與每個(gè)人的性格有關(guān),，性格內(nèi)向的人更容易給自己構(gòu)成壓力。

　　雖然“職場(chǎng)雙面人”是一個(gè)較為普遍的現(xiàn)象,，可能每個(gè)人都會(huì)多多少少遇到過(guò)這種問(wèn)題,，不是一個(gè)嚴(yán)重的心理問(wèn)題，但是陸暢認(rèn)為,，如果長(zhǎng)時(shí)間積壓,，不能及時(shí)調(diào)節(jié)，也可能造成較為嚴(yán)重的問(wèn)題,，比如焦慮,、恐慌、抑郁等,，同時(shí)會(huì)給周圍的人尤其是家人帶來(lái)負(fù)面影響,，影響與家人的感情甚至家庭和睦。

　　陸暢建議,，遇到這樣的問(wèn)題時(shí),，除了可以做一些心理咨詢外，更重要的是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)不良情緒,。“可以換換環(huán)境,，做點(diǎn)自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力,。比如逛逛街,、聽聽音樂(lè)、看看電影,。也可以找朋友傾訴,，甚至可以哭一場(chǎng),。還可以去運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉不僅對(duì)身體有好處,，對(duì)調(diào)節(jié)心理也是有好處的,。”陸暢說(shuō)，一定不要自己憋著,，越這樣越容易想不高興的事情,。更重要的是要從認(rèn)知角度去調(diào)整，能夠正面壓力,。

　　除此之外,，陸暢建議家人也要給予“職場(chǎng)雙面人”更多理解，多與其進(jìn)行溝通,，幫忙出主意,，給予支持；作為工作單位來(lái)說(shuō),，也應(yīng)不定時(shí)地給工作壓力較大的員工提供放松的途徑,。