辦公室一族在工作中,，由于工作時(shí)精神高度集中,，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足,。體內(nèi)水分減少,，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成,，誘發(fā)腦血管及心血管疾病,，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌,、前列腺癌,。

 

　　“要命”的飲食習(xí)慣：保溫杯泡茶

 

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿,、茶香油和多種維生素,，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞,，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸,、茶堿大量滲出,。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香,，還使致癌物質(zhì)增多,。

 

　　“要命”的飲食習(xí)慣：晚餐太豐盛

 

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,，午餐要看“活”,，只有到了晚上才能真正放松下來(lái)穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓,，吃完后基本沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺(jué)了,，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

 

　　“要命”的飲食習(xí)慣：宴席不離生食

 

　　三文魚(yú),、象拔蚌,、鱸魚(yú)、烏魚(yú),、生魚(yú)片,、蛇、龜,、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請(qǐng)時(shí)的首選食物中,，存在寄生蟲(chóng)和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美,，烹調(diào)往往不夠充分,，很容易讓你在大快朵頤之時(shí)，胃癌也在悄悄靠近你,。

 

　　“要命”的飲食習(xí)慣：過(guò)度飲酒

 

　　很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去,，正式這種喜好“光酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生,。很多人覺(jué)得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康,，但也不可飲用過(guò)量,。