秋天到了,，在這樣一個不冷不熱的季節(jié)里,，卻會讓人感覺到全身乏力，尤其是對于長期坐在辦公室的白領,，一到下午就開始感到困倦沒精神,，睡意逐漸襲來，影響工作效率,。怎么解決這一問題,，下面教你幾招讓你應對“下午崩潰”。
當大腦一直傳來抑制不住的困意,，這時你可以泡一杯濃茶或者咖啡,。同時，從起身,、洗杯子,，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒,。
當你昏昏欲睡時,，可以想想工作上的問題順便問問周圍的同事，當然在不影響同事工作的前提下,。和人聊天可以使你打起精神,，同時又解決了你工作中的疑惑。
工作中的你如果有了睡意,，馬上吃一顆木糖醇或者薄荷糖,，無疑也有助于提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種,。
室溫也是個很重要的因素,，空調通常使你的辦公環(huán)境非常舒適，卻免不了昏昏欲睡,，適當降低空調溫度，頭腦一涼就清醒多了,。
辦公室內三分動七分靜最適宜,�,？舍槍k公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖,、四肢,，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少,。
除此之外,，在辦公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的運動,，可以活動關節(jié),、放松肌肉、提高身體平衡能力,、改善體形,，提高心肺等功能。辦公室還應多擺放綠色植物,，因為綠色給人安寧愉悅之感,，可以消除季節(jié)干燥、不安的情緒,。
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