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如何加強腰背肌鍛�
2018-06-05

腰背肌鍛煉可以維護脊柱平衡、減少肌肉和韌帶損傷,應(yīng)在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下,進行脊柱不負(fù)重狀�(tài)下的腰背肌和腹肌功能�(xùn)練,增加脊柱的穩(wěn)定性。方法是�

1、臥起坐:患者仰臥硬板床,閉氣,雙膝伸直,將上身和雙腿同時抬離床面約200300,并保持35秒鐘,再放下�1次,初始10次左右,以后可逐步增加20次左右�

2、飛燕點水:患者俯臥硬板床,頭、胸部、雙腿同時抬起至最高限度,并保�8-10秒,再放下為1次,初始10次左右,以后可逐步增加20次左右�