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頸椎病前兆人群預(yù)防保健的基本方法
2018-06-05

        1.注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠,避免過度勞累�

2.避風(fēng)寒。注意頸肩部保暖�

3. 避免不良姿勢,如長期低頭、高枕、俯臥位睡姿等�

4. 堅持頸背部適�(dāng)鍛煉。如擴胸、游泳、放�(fēng)箏等運動�

5. 高鈣低脂飲食,如魚蝦類、低脂牛奶等�

6.避免頸背部外傷�

7.若出�(xiàn)頸部疼痛,頸部活動不利,甚至伴有頭暈、手麻等癥狀時,�(yīng)及時到醫(yī)院就診�